¿Cómo está el Parthenon ¿Como un cuerpo perfecto? La definición de un cuerpo varón perfectamente proporcional está abierta a la interpretación. Para algunos, es una medida de altura y peso. Otros usan números de porcentaje de grasa corporal, tablas de índice de masa corporal o ratios de cintura a cadera. Cada uno es un indicador válido, pero hay un número que se utiliza para juzgar el cuerpo de un hombre más que todos los demás combinados y la mayoría de la gente ni siquiera se da cuenta de que lo están usando. El número mágico es 1.6. Se conoce como la Relación Dorada o Proporción Divina. Para todos los tipos de ahí fuera, voy a decirte cómo puedes averiguar cuáles son tus proporciones ideales con nada más que una simple medida de cinta y una calculadora. Pero primero, un poco de fondo en la relación de oro. Originalmente estudiado por los griegos hace más de 2,000 años, la Golden Ratio es una fórmula matemática que arquitectos, pintores y escultores han estado utilizando durante siglos para diseñar cosas que son "agradable al ojo". David de Miguel Ángel, la Mona Lisa y el Parthenon griego en Atenas son todos ejemplos de cosas que cuentan con la relación de oro en su diseño. Cómo funciona (Skip directamente a Medirse si el material técnico te aburre.) Puede calcular la relación de casi cualquier objeto. Ese objeto sólo necesita dos cantidades que pueda medir. Por ejemplo, en un rectángulo, medirías los dos lados. Tome el lado LARGER y dividirlo por el lado SMALLER. El número con el que terminas es el RATIO. Si la relación sale a 1.6, entonces el objeto se considera perfectamente proporcional. Rectángulo Uno rectángulo TWO Aquí hay un ejemplo. Empieza con dos rectángulos. Rectángulo Uno tiene 80 pulgadas de largo por 64 pulgadas de ancho. Tome 80 DIVIDED por 64 y consiga 1,2. La relación del primer rectángulo es 1.2. El segundo rectángulo es de 80 pulgadas de largo y 50 pulgadas de ancho. Tome 80 DIVIDED por 50 y la respuesta es 1.6. El rectángulo TWO, según la teoría, es el más estéticamente agradable porque está en "Proporción Divina". Measure Yourself Esto es lo que eso significa cuando se trata del cuerpo masculino. Un estudio publicado en los Archivos de Comportamiento Sexual miró en qué tipo de cuerpo masculino sería considerado más atractivo para las mujeres. El estudio concluyó que los hombres musculares, con hombros 1,6 veces el tamaño de su cintura, eran considerados los más atractivos. Usando eso como guía, puedes medirte para ver dónde encaja tu cuerpo en la escala de "atractividad". Así es. Comience midiendo su circunferencia del hombro. Que alguien tome una cinta de medición y la envuelva alrededor de sus hombros y el pecho en su punto más amplio. Eso es generalmente en una línea entre tu clavícula y pezones. Entonces mide su circunferencia de la cintura. Comience en la punta del hueso de la cadera y envuelva la cinta alrededor de su cuerpo. Tome la circunferencia de sus hombros y dividirlo por la circunferencia de su cintura. Cuanto más cerca esté tu cuerpo a un 1,6, más perfectamente proporcionada es tu cuerpo. Una circunferencia torácica de 48 pulgadas y una cintura de 30 pulgadas es un ejemplo de un 1,6 perfectamente proporcional. Una vez que sepa su número, puede utilizarlo para establecer sus objetivos de entrenamiento. Si su número es menor a 1,6, usted necesita aumentar el tamaño de su pecho o disminuir el tamaño de su estómago. Agregue ejercicios de construcción muscular que apuntan a su pecho y hombros, incorporando hábitos alimenticios cardio y más saludables para dejar caer grasa abdominal. Si el número es mayor de 1,6, usted puede estar prestando demasiada atención a su pecho o no lo suficiente a su núcleo. Los culturistas, especialmente los culturistas profesionales, a menudo tienen números mayores de 1,6 debido a ese énfasis deportivo en la musculatura extrema. Eso no es algo malo, pero recuerda que mientras te alejas del ideal, menos y menos personas encontrarán tu cuerpo agradable. Se trata de equilibrio. Descubre tu relación, diseña un programa de ejercicios para acercar tu cuerpo lo más posible al Golden Ratio ideal de 1.6 y empezar a trabajar. Llamada para una consulta GRATUITA (305) CAUCIÓN: Consulta con tu médico antes comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. 9/14/2008